Философията на здравословното хранене не е в количеството, а в качеството ( 2 )

Това е продължение!

Други съвети, които трябва да спазвате, за да сте здрави и да имате нормално тегло:

- Никога не пийте вода по време на хранене.
- Добавяйте мазнината накрая, а не в началото - така ястието ще се "насити" на мазнина много по-лесно и ще намалите употребата й естествено. Освен това ще бъде по-здравословно
- Не яжте плодове за десерт. Те се смилат най-бързо и ако ги сложите в стомаха си накрая, те ферментират, докато се храносмелят останалите неща в организма. Неприятно, нали?
- Ако имате проблеми с храносмилането пийте няколко глътки газирана вода, но не за напиване, а като лекарство след хранене. И все пак - ако ви се пие вода, защото храната е била солена, например, можете да пиете сода - по-добре от обикновена вода. След 30 минути можете отново да консумирате нормална вода.
- Ограничете хляба. Ако не искате да се съобразявате това - правете си го сами. Той трябва да е с квас, а не с мая, а освен това в никакъв случай с бяло брашно.
- Пийте най-малко по 2 литра вода на ден и никога от една и съща. Помнете, че водата обича стъкло, а не пластмаса и трябва да редувате трапезна с минерална и изворна. Това е изключително важно, така че не го пренебрегвайте!

Забравете за Fast Food

Добре, "забравете" е малко крайно, но поне не по собствено желание. Тези храни са наистина вредни и е по-добре изобщо да не докосвате от тях, защото са пристрастяващи и много, много пагобни. Не бива да се лишавате от нищо, но с времето организмът Ви няма да иска вече тези храни. А ако ви се яде бургер - направете си го вкъщи.

За финал задължително трябва да кажем, че е най-добре да ядете домашно приготвена храна, независимо каква е тя. Нека сандвичите бъдат изключение, а не практика! Пожелаваме Ви успех със здравословното хранене.