Случвало ли ви се е да казвате, че спирате нездравословните храни за няколко дни или седмици и само 20 минути след като го кажете да си купите първото нещо в списъка с " banned foods ?"
Ето няколко от най-успешните начини да се справите с това...навсякъде и по всяко време:
( препоръчано за
тийнейджъри )
1. Взимайте само толкова пари, колко ви трябват
Взимането на повече пари за дневния/седмичния пазар винаги завършва с няколко вафли повече при чакането на касата. Точно поради тази причина си вземете пари само за пазар. По този начин и да искате няма да можете да си вземете нищо допълнително.
2. Оставете сладките неща в другата стая
Ако сладките ( или солените ) неща са близо до вас, постоянно ще си взимате. А ако са далече - ще отидете един път и ще се откажете. Опитайте, работи!
3. Не яжте много
Доказано е - колкото повече ядете, толкова по-зле. Причината е, че като си напълните стомаха ви се прияжда нещо сладко и щетата става пълна - хем сте преяли, хем десерт сте изяли. Така че-яжте по малко и от правилните храни. Не стойте гладни, но не преяждайте.
4. Внимавайте с лютото
Известно е, че като ядем люто не усещаме, че стомахът ни е пълен. По този начин можем да ядем докато не ни стане наистина зле или просто не върнем всичко обратно в чинията ( всички знаем как ). Затова си напълнете чинията с лютото ястие предварително, а не си дослагвайте. Така ще сте сигурни, че сте се наяли.
5. Далече от телевизора!
Дръжте пуканките, вафличките и каквото обичате далече от телевизора или компютъра. Неусетно можете да изядете цял пакет от тях и после да съжалявате. Запомнете, че пред тези две устройства може само да се осъществява основно хранене, но не и междинно.
0 коментара:
Публикуване на коментар